Nová strava se řídí biologickými hodinami člověka

Nová strava se řídí biologickými hodinami člověka
Nová strava se řídí biologickými hodinami člověka
Anonim

Lékaři obvykle radí lidem s diabetem 2. typu jíst asi šest jídel denně. Tento přístup však může vést k začarovanému kruhu, ve kterém je zapotřebí intenzivnější léčba. Mohl by být jiný dietní přístup pro diabetiky lepší?

Diabetes 2. typu je jedním z nejčastějších metabolických stavů. Žije s ním více než 400 milionů lidí na celém světě. Lékaři obvykle předepisují léky, které pomáhají lidem s cukrovkou udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou, a také jim radí, aby změnili své stravovací návyky, aby jim pomohli s léčbou, uvádí medicalnewstoday.com.

Mnoho lékařů se domnívá, že nejlepším přístupem pro lidi s diabetem 2. typu je jíst více, v menších porcích, v pravidelných intervalech během dne. Odborníci většinou doporučují jíst šestkrát denně. Tento přístup však může vést k problémům. Někteří lidé, kteří dodržují tento typ dietního plánu, vyžadují intenzivnější léčbu.

To platí zejména pro osoby s těžkou formou diabetu, kteří si musí nasazovat vysoké dávky inzulínu, aby vyrovnali inzulínovou rezistenci. Ale vysoká dávka inzulínu může vést k nerovnováze krevního cukru. Může také způsobit přibírání na váze a vést k vyššímu riziku kardiovaskulárních problémů.

Tým výzkumníků z Tel Avivské univerzity v Izraeli nedávno předpokládal, že stravování podle přirozených „hodin“člověka, které obvykle zahrnují tři větší jídla denně, může pomoci fyziologickým procesům lépe se synchronizovat a snížit množství inzulin, který pacient užívá.

Snížení hmotnosti a zlepšení hladiny cukru v krvi

„Tradiční strava pro lidi s diabetem definuje šest malých jídel rozložených během dne,“říká Prof. Daniela Jakubovičová. - Ale tato dieta není účinná pro kontrolu cukru, takže diabetici vyžadují další léky a inzulín. Inzulínové injekce vedou k nárůstu hmotnosti, což dále zvyšuje hladinu cukru v krvi.“

Prof. Jakubowicz a její tým již provedli studii potvrzující, že tři jídla denně mohou být prospěšnější pro lidi s diabetem 2. typu.

„Naše studie navrhuje přesunout potraviny obsahující škrob do časných ranních hodin dne. To vytváří rovnováhu glukózy a lepší kontrolu glykémie u lidí s diabetem 2. typu,“vysvětluje specialista. -

Věříme, že prostřednictvím tohoto režimu bude možné pro diabetiky výrazně omezit nebo dokonce vysadit injekce inzulínu a většinu antidiabetik, aby dosáhli vynikající kontroly hladiny glukózy,“říká prof. Daniela Jakubovic.

Ve své zprávě, která se objevuje v čísle Diabetes Care, vědci poznamenávají, že svá zjištění založili na studii zahrnující 28 účastníků s diabetem 2. typu. Výzkumníci rozdělili účastníky do dvou skupin a náhodně je přidělili, aby drželi buď typickou dietu se šesti jídly denně, nebo nově vyvinutou dietu se třemi jídly denně.

U tří jídel denně museli účastníci dodržet plán, který by měl být více v souladu s přirozeným sklonem lidí jíst více ráno a méně večer a večer.

Tato dieta vyžaduje brzkou ranní snídani s chlebem, ovocem a pečivem, vydatný oběd a malé množství jídla k večeři, které by nemělo obsahovat žádná škrobová jídla, bonbóny nebo ovoce.

Tým hodnotil tělesnou hmotnost účastníků, kontrolu hladiny cukru v krvi, chuť k jídlu a jejich cirkadiánní hodiny (tělesné hodiny), genovou expresi na začátku, poté znovu 2 týdny po začátku studie a 12 týdnů později.

Prof. Jakubowicz a její tým poznamenali, že účastníci s diabetem, kteří dodržovali typická šestidenní jídla, neztratili žádnou váhu a neměli lepší kontrolu krevního cukru.

Ti z účastníků, kteří zavedli tři jídla denně, viděli opačný efekt: zhubli a výrazně zlepšili hladinu cukru v krvi.

„Jejich potřeba léčby inzulinem je výrazně snížena. Někteří byli dokonce schopni úplně přestat používat inzulín,“poznamenal profesor. - To naznačuje, že dieta je nejen účinnější při kontrole diabetu, ale může také zabránit mnoha dalším komplikacím, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, stárnutí a rakovina, regulované biologickými hodinami“, uzavírá prof. Jakubović.

Doporučuje: