Doktorka Inna Pichugina poukázala na důležitý vitamín, který zpomaluje stárnutí
Jde o vitamín K rozpustný v tucích (ph ilochinon), který je zodpovědný za normální průběh řady důležitých procesů v těle.
Podílí se na syntéze proteinů, které ovlivňují schopnost krve normálně se srážet. Kromě toho vitamín K ovlivňuje ledviny a normální fungování imunitního systému. Posiluje také kosti a chrupavky.
Vitamín K je schopen chránit před rozvojem osteoporózy ve stáří, vysvětlil Pichugina.
Tento vitamín také hraje důležitou roli při zachování mládí a krásy. To bylo opakovaně prokázáno ruskými a zahraničními lékaři a vědci.
Potraviny bohaté na vitamín K jsou špenát, hlávkový salát, petržel, bílé zelí, růžičková kapusta a květák, brokolice a další podobné zelené produkty.
Játra, pšeničné otruby, kiwi, banány, vejce, mléko jsou také bohaté na vitamín K.
Doporučený denní příjem vitamínu K: pro dospělé - více než 120 mcg, pro děti a dospívající - od 30 do 75 mcg.