Salátová dieta rozpustí 7 kg za 14 dní

Salátová dieta rozpustí 7 kg za 14 dní
Salátová dieta rozpustí 7 kg za 14 dní
Anonim

Je to dokázáno a mnoho lidí to na vlastní kůži zažilo – v létě se hubne snadněji. V teplém počasí se motorická aktivita zvyšuje bez ohledu na životní styl a váhu. I bez vynaložení zvláštního úsilí můžete zhubnout pár kilo, aniž byste si toho všimli.

Hodnota ovoce a zeleniny pomáhá získat zpět štíhlou postavu bez absolutní potřeby přísných diet. Pokud máte upřímnou touhu zhubnout, kulinářskou fantazii a vytrvalost, můžete začít hned.

Copak může být léto bez salátů?! Je obzvláště povinné, aby byly přítomny v nabídce těch, kteří sledují svou váhu. Zelené saláty jsou chutné, chutné a bohaté na "živé" vitamíny. Experimentujte, jak chcete, se zelím, okurkami, cibulí, špenátem, rajčaty, paprikou, jablky, hruškami.

Výjimkou je speciální salátová dieta. Skládá se ze součástí, bez kterých se neobejdeme po celý rok. Dieta se počítá na 2 týdny.

Během prvního týdne, 30 minut před snídaní, vypijte sklenici vody s citronem. Následuje ovocný salát z jablek, hrušek a pomerančů zalitý jogurtem s 1% tuku.

K obědu a večeři si udělejte salát ze všech druhů zeleniny bez brambor a dochuťte ho citronovou šťávou a/nebo olivovým olejem. Během dne můžete vypít litr ayrianu, nejlépe z nízkotučného mléka.

V druhém týdnu je jídelníček stejný jako v prvním týdnu, ale k obědu si můžete přidat 100 g libového masa. Během diety můžete pít zelený čaj a vodu s 1-2 plátky citronu. Můžete sníst kbelík nízkotučného jogurtu nebo až 1 litr nesoleného ayranu. Abyste udrželi hlad na uzdě, pijte více vody s několika kapkami citronové šťávy.

Doporučuje: