Kolik je vám vlastně let?

Obsah:

Kolik je vám vlastně let?
Kolik je vám vlastně let?
Anonim

Na internetu a v řadě časopisů najdeme nejrůznější testy k určení biologického věku člověka. Tato otázka se týká nás všech, protože nikdo nechce stárnout. Každý je zvědavý porozumět příčinám stárnutí, pokusit se jej zpomalit. Toto je zcela lidská reakce.

Jedním z nejběžnějších testů na toto téma je určování věku podle rychlosti reakcí: jeden z vašich pomocníků drží 50 cm pravítko svisle dolů. Jste vedle, vaše ruka je např. 10 cm od pravítka. Ve chvíli, kdy upustí pravítko, musíte ho rychle zachytit palcem a ukazováčkem. Podle toho, v jakém oddílu vládce se vám to podařilo, je váš biologický věk: 20 cm - 20 let, resp. 25 cm – 30 let, 35 cm – 40 let, 45 cm – 60 let.

Počítají se ukazatele, které se mění s věkem

Nabízíme vám další, mnohem úplnější a informativní test. Byl vyvinut na základě metodiky z doby před mnoha lety a odpovídajícím způsobem přizpůsoben aktuálním životním podmínkám.

Abyste mohli přesně vypočítat svůj biologický věk, musíte podle tohoto testu určit řadu zdravotních ukazatelů, které se v průběhu let mění. Měří se i další ukazatele, které se zjišťují laboratorními metodami – například hladina cukru a cholesterolu v krvi, obsah vápníku v kostech a další. Stejně tak se mění s věkem, stejně jako ty, které si určíte sami.

Pro získání objektivního výsledku je žádoucí použít všechny možné metody pro stanovení biologického věku. O tom jsme se již zmínili. Takové jsou například:

test subjektivního hodnocení;

funkční metody – sluch, zrak, rychlost reakcí atd.

biochemické markery k určení stárnutí.

To znamená určit hladinu hormonů, cholesterolu, obsahu cukru atd.

Víte to?

…Pokud budeš chodit bosky po trávě, nezestárneš

Je známo, že na lidských chodidlech jsou oblasti, které představují projekce prakticky všech vnitřních orgánů. Při chůzi naboso dochází k mechanickému podráždění aktivních bodů chodidel, což stimuluje příslušné orgány: zlepšuje se krevní oběh, zvyšuje se celkový tonus těla. A němečtí vědci dokázali, že když člověk chodí naboso, potlačuje to procesy stárnutí kůže a buněk vnitřních orgánů. Kromě toho jsou vyvolány procesy regenerace tkání. Argumentují tím, že nejlepší je chodit bosky po orosené trávě.

… A zdravý život se může ukázat jako škodlivý

Existují určité typy diet a procedur, které jsou považovány za atributy zdravého životního stylu. Mohou vám ale nakonec zkrátit život. Mezi ně patří:

Suchý půst – kdy se člověk vzdá nejen jídla, ale i pití. Během několika dní se tělo dehydratuje a intoxikace prakticky vede člověka k šoku.

Jíst syrové produkty – to může způsobit vážné poruchy v gastrointestinálním traktu a také dysbakteriózu.

Úplné odmítnutí soli a cukru. Je narušena rovnováha soli a sacharidů, což může vést ke změnám v práci srdce a mozku.

Počet vrásek se rovná počtu vykouřených cigaret

První věc, která prozrazuje věk a dělá člověka starým v očích ostatních, je stav pleti – barva, tón, vrásky atd. Mládí pokožky závisí na mnoha faktorech: dědičnost, péče, stres, ekologie. V posledních letech však odborníci a kosmetičky, kteří mluví o předčasném stárnutí, stále častěji používají termín „kuřácká tvář“:

unavené, opotřebované rysy obličeje;

mírně pigmentovaná našedlá kůže;

oteklá kůže s načervenalým nádechem;

jasné vrásky.

Je dokázáno, že počet vrásek souvisí s počtem krabiček cigaret vykouřených za rok, protože toxický účinek má tu vlastnost, že se hromadí v tkáních.

Pokud jste například vykouřili více než 50 krabiček cigaret za rok, budete mít 5x výraznější vrásky než nekuřáci.

Vzorec pro výpočet skutečného věku

Biologický věk mužů a žen se vypočítává pomocí různých vzorců:

Biologický věk mužů se určuje podle vzorce:

26,985 + 0,215 x SKN - 0,149 x PZD - 0,151 x SB + 0,723 x COZ

Biologický věk žen se určuje podle vzorce:

1,463 + 0,415 PKN – 0,140 x SB + 0,248 x + 0,694 x COZ

Vysvětlíme, co znamenají: SKN, PZD, SB, PKN, MT A SOZ

SBP (systolický krevní tlak) – měřeno pomocí přístroje na měření krevního tlaku – na pravé paži, vsedě po dobu 5 minut. Například při měření krevního tlaku třikrát za sebou s intervalem 5 minut jste získali následující výsledky:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Systolický údaj je první číslice. Vezme se nejmenší ze tří, tzn. 125. A vložíte to do vzorce místo SKN.

PAD (délka zadržení dechu). Měří se třikrát s intervalem 5 minut pomocí stopek. V úvahu se bere největší číslo naměřené v sekundách.

SB (statické vyvážení). Určuje se následovně: stojíte na levé noze (bez bot) se zavřenýma očima a svěšenými pažemi. Tento ukazatel je určen bez předchozího školení. Měřeno třikrát pomocí stopek v 5minutových intervalech. Je vybráno nejlepší skóre v sekundách.

BP (pulzní krevní tlak). To je rozdíl mezi systolickým a diastolickým krevním tlakem. Vysvětlíme si, jak na to. Například se třemi měřeními v 5minutových intervalech získáte následující čísla:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Převedeme je na zlomková čísla, přičemž čitatelem je systolický krevní tlak a jmenovatelem diastolický krevní tlak. Jsou odečítány nejnižší hodnoty, v tomto případě jsou to 125 a 70. Rozdíl mezi nimi je 55. Toto je pulzní krevní tlak. Toto číslo dosadíte do vzorce místo PKR.

COH (subjektivní hodnocení zdraví). Získává se pomocí průzkumu 29 otázek. Na prvních 28 otázek jsou možné odpovědi ano nebo ne.

Odpovědi „ano“na otázky 1 až 25 a odpovědi „ne“na otázky 26 až 28 jsou považovány za nepříznivé. Pokud jste odpověděli ano, již máte důvod myslet na své zdraví a podstoupit kompletní lékařské prohlídky.

Na 29. otázku průzkumu můžete odpovědět takto: „dobře“, „uspokojivé“, „špatné“a „velmi špatné“. Jedna ze dvou posledních odpovědí je považována za nepříznivou.

Po zodpovězení otázek v průzkumu je potřeba vypočítat celkový počet nepříznivých odpovědí – může se pohybovat od 0 do 29. To, co jste jako výsledek získali, jde do vzorce pro určení vašeho biologického věku v místě SOZ.

Tady je anketa:

1. Bolí vás hlava?

2. Dá se říci, že vás snadno probudí jakýkoli hluk?

3. Bojíte se bolesti srdce?

4. Myslíte si, že se váš sluch v posledních letech zhoršil?

5. Myslíte si, že se váš zrak v posledních letech zhoršil?

6. Zkoušíte pít pouze převařenou vodu?

7. Dají ti místo v MHD - tady nejde o výchovu ostatních, ale o to, že vypadáš tak unaveně a opotřebovaně, že si fakt musíš sednout.

8. Trpíte bolestmi kloubů?

9. Ovlivňuje změna počasí váš stav?

10. Máte období, kdy ztrácíte spánek kvůli vzrušení a obavám?

11. Trápí vás zácpa?

12. Bolí vás oblast jater?

13. Jsi svatý?

14. Je pro vás těžší se soustředit než v předchozích letech?

15. Máte pocit, že vaše paměť slábla? Zapomněl jsi?

16. Cítíte v různých částech svého těla pálení, bodání „lezoucí mravence“?

17. Obtěžuje vás hluk nebo zvonění v uších?

18. Máte ve své domácí lékárničce jeden z následujících léků: validol, nitroglycerin, srdeční kapky?

19. Musíte se vzdát určitých potravin?

20. Otoky nohou?

21. Zadýcháváte se při rychlé chůzi?

22. Trpíte bolestmi dolní části zad?

23. Musíte pít nějakou minerální vodu pro léčebné účely?

24. Máte špatnou chuť v ústech?

25. Dá se říct, že snadno pláčeš?

26. Chodíš na pláž?

27. Myslíte si, že jste nyní schopni pracovat stejně jako dříve?

28. Máte období, kdy se cítíte radostně vzrušení a šťastní?

29. Jak hodnotíte své zdraví?

Doporučuje: