Překvapení! Tento produkt obsahuje mnohem více vitamínu C než citrony

Obsah:

Překvapení! Tento produkt obsahuje mnohem více vitamínu C než citrony
Překvapení! Tento produkt obsahuje mnohem více vitamínu C než citrony
Anonim

Není snad nikdo, kdo by neslyšel o vitaminu C. Máme jen slabou bolest v krku nebo kýcháme a naši příbuzní nám okamžitě říkají, abychom vitamin C pili. Co o něm však víme?

10 diuretických potravin na hubnutí a snížení krevního tlaku

Vitamín C neboli kyselina askorbová plní v lidském těle mnoho funkcí. Výrazně zvyšuje vstřebávání železa (Fe), podílí se na tvorbě kostí, zubů a tkání.

Pomáhá při hojení ran, udržuje elasticitu pokožky, je nezbytný pro tvorbu stresových hormonů, zlepšuje odolnost proti infekcím, pomáhá při vysokém krevním tlaku, ateroskleróze a rakovině.

Je velmi důležité vědět, že tento vitamín se v lidském těle nevytváří, proto je nutné jej přijímat potravou nebo v tabletách. Vitamín je rozpustný ve vodě a přebytečné množství je z těla vyloučeno vylučovacím systémem.

Těchto potravin se ani nedotýkejte, pokud jste nemocní – bude to horší

Jak tedy tento vitamín získat? I když si možná myslíte, že citrony jsou správná cesta, ukázalo se, že existují jiné potraviny mnohem bohatší na vitamín C.

Například strouhaná červená paprika je jedním z nejlepších zdrojů vitamínu C pro naše tělo. Koncentrace látky v červeném prášku je mnohem vyšší než například v citronech.

Červené papriky jsou také silným antioxidantem – obsahují vitamín B6 a vitamín A, které jsou důležité pro energetický metabolismus. Snižují hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi a pomáhají při hubnutí.

Chili papričky navíc obsahují kapsaicin, sloučeninu zodpovědnou za jejich pálivou chuť. Je to silný lék proti bolesti a pomáhá posilovat imunitní systém. Pomáhá také otevřít dýchací cesty a vyčistit nahromaděný sekret.

Je však třeba poznamenat, že nadměrná konzumace feferonek může způsobit pálení žáhy, bolesti žaludku a průjem.

Je také důležité, jak se nastrouhaná paprika skladuje. Měl by být skladován na chladných místech, nejlépe v lednici. Pokud se do nádoby dostane vlhkost, aflatoxiny (které jsou karcinogenní) se mohou nahromadit a nakonec vést k rakovině jater.

  • vitamín C
  • vitamín ц
  • Doporučuje: