Dr. Myasnikov vyvrátil oblíbené mýty o zdravém životním stylu

Obsah:

Dr. Myasnikov vyvrátil oblíbené mýty o zdravém životním stylu
Dr. Myasnikov vyvrátil oblíbené mýty o zdravém životním stylu
Anonim

V posledních letech lidé stále více přemýšlejí o zdravém životním stylu. Výběr jídla a pití, sport a všechny další aktivity. Ukazuje se však, že v moři informací, které nás zaplavuje, existuje spousta mýtů a mylných představ

Nové studie také vyvracejí ty staré o prospěšnosti nebo škodlivosti určitých věcí. Populární lékař Alexander Myasnikov zvedl oponu některých bludů.

Lékař mluví o vlivu červeného masa na tělo a potřebě cvičení.

„Už desítky let říkáme, že červené maso je škodlivé, že živočišné tuky, které obsahuje, vyvolávají zvýšení cholesterolu, vyvolávají aterosklerózu a zvyšují riziko infarktu a mrtvice,“zdůrazňuje lékař.

Dodává, že ale zároveň existují studie, které tvrdí, že monotuky obsažené v červeném mase nejsou tak škodlivé.

Poukázal na to, že vědci přezkoumali všechny předchozí studie a došli k závěru, že červené maso nemůže vyvolat rozvoj kardiovaskulárních onemocnění. To však nevyvrací skutečnost, že může vést k rozvoji rakoviny střev.

Měli byste také věnovat pozornost tomu, že červené maso je neocenitelným zdrojem vitamínů a minerálů, ale měli byste ho konzumovat s mírou: „Vždycky jsem říkal, že třikrát týdně kousek masa může a měl by být sněden."

Doktor navíc nabádá lidi, aby slepě nevěřili stereotypu, že každý den je třeba udělat 10 tisíc kroků:

„Ve skutečnosti je to čistě libovolné, je to přibližné množství fyzické aktivity. Nerad chodíš - plav. Nerad plaveš - běhej. Pohybovat. Hlavní je se hýbat."

Odborník navíc lidem doporučil, aby se více hýbali a sledovali svou výživu:

„A dále. Chcete klobásy – uvařte si kus hovězího a snězte. Protože klobása má všechno: cukr, tuk, transmastné kyseliny, sóju. Co tam není? Maso „.

  • research
  • řezník
  • zdravá cesta
  • Doporučuje: