V posledních letech lidé stále více přemýšlejí o zdravém životním stylu. Výběr jídla a pití, sport a všechny další aktivity. Ukazuje se však, že v moři informací, které nás zaplavuje, existuje spousta mýtů a mylných představ
Nové studie také vyvracejí ty staré o prospěšnosti nebo škodlivosti určitých věcí. Populární lékař Alexander Myasnikov zvedl oponu některých bludů.
Lékař mluví o vlivu červeného masa na tělo a potřebě cvičení.
„Už desítky let říkáme, že červené maso je škodlivé, že živočišné tuky, které obsahuje, vyvolávají zvýšení cholesterolu, vyvolávají aterosklerózu a zvyšují riziko infarktu a mrtvice,“zdůrazňuje lékař.
Dodává, že ale zároveň existují studie, které tvrdí, že monotuky obsažené v červeném mase nejsou tak škodlivé.
Poukázal na to, že vědci přezkoumali všechny předchozí studie a došli k závěru, že červené maso nemůže vyvolat rozvoj kardiovaskulárních onemocnění. To však nevyvrací skutečnost, že může vést k rozvoji rakoviny střev.
Měli byste také věnovat pozornost tomu, že červené maso je neocenitelným zdrojem vitamínů a minerálů, ale měli byste ho konzumovat s mírou: „Vždycky jsem říkal, že třikrát týdně kousek masa může a měl by být sněden."
Doktor navíc nabádá lidi, aby slepě nevěřili stereotypu, že každý den je třeba udělat 10 tisíc kroků:
„Ve skutečnosti je to čistě libovolné, je to přibližné množství fyzické aktivity. Nerad chodíš - plav. Nerad plaveš - běhej. Pohybovat. Hlavní je se hýbat."
Odborník navíc lidem doporučil, aby se více hýbali a sledovali svou výživu:
„A dále. Chcete klobásy – uvařte si kus hovězího a snězte. Protože klobása má všechno: cukr, tuk, transmastné kyseliny, sóju. Co tam není? Maso „.