Doporučení pro výživu od mistra Petara Dunova

Obsah:

Doporučení pro výživu od mistra Petara Dunova
Doporučení pro výživu od mistra Petara Dunova
Anonim

Předkládáme v souhrnu nejobecnější doporučení pro výživu a zdravý životní styl, která uvádí učitel Petar Danov. Jejich pozorováním si každý z nás může prodloužit svůj život a nechat jeho dny naplnit radostí, lehkostí a zdravím.

„Aby si člověk v sobě vytvořil dobrý charakter, musí udržovat svůj trávicí systém v dobrém funkčním stavu. Jezte podle pravidel přírody. Jen tak se vyřeší otázky života,“říká Petar Dunov.

Dobrá myšlenka a dobrý pocit

Když je čas na jídlo, zapomeňte na všechno ostatní – myslete jen na jídlo, nemluvte a neřešte nadbytečné věci. Při jídle nevpusťte do mysli jedinou negativní myšlenku. Je absolutně zakázáno se u stolu rozčilovat, jinak se jídlo promění v jed pro tělo. Jezte s dobrou myšlenkou a dobrým pocitem a vychutnejte si každé sousto. Takže byste měli jíst, co máte rádi.

Jezte pomalu, žvýkejte dlouho

Udělejte si při jídle čas. Dobře žvýkejte a pomalu polykejte pro dobré trávení. V ústech máte 32 zubů, takže každé sousto žvýkejte 32krát, jednou pro každý zub. Na spodní části jazyka jsou tisíce papil, které přijímají pránu (energii) potravy, takže čím déle budete žvýkat, tím více energie půjde do mozku a srdce. Udělejte si půl hodiny na snídani, asi 40–50 minut na oběd a půl hodiny na večeři.

Nikdy se nepřejídejte

Jedno z hlavních pravidel při jídle zní: nikdy nebuď sytý, zůstaň trochu hladový. Když žaludek hodně pracuje, paměť slábne a tělo je vyčerpané. Přestaňte jíst, když se cítíte nejchutněji – silné jídlo určuje kvalita, ne kvantita. V žaludku by mělo být místo na dalších alespoň 20 kousnutí, takže to bude fungovat dobře.

Různé a vždy čerstvé potraviny

Když jíte monotónně, je to nebezpečné. Neomezujte se proto na jeden nebo dva druhy potravin – každý druh obsahuje specifickou energii, kterou tělo potřebuje. Vybírejte vždy čerstvé produkty, jinak se v těle tvoří jedy. Nejlepší jídlo je takové, které se snadno tráví a zanechává co nejméně odpadu. Zdravé jídlo je stráveno za hodinu a dvacet minut.

Teplé jídlo a voda při normální teplotě

Aby bylo jídlo pro tělo dobrým zdrojem energie, musí být konzumováno teplé, ale ne horké. Nejezte studená jídla. Totéž platí pro vodu, kterou pijete. Mělo by se ale vypít před jídlem. Po jídle není dobré, zvláště pokud jste snědli ovoce.

Čas jídla

Jezte v určitou dobu, ale ne podle hodin, ale podle toho, kdy pocítíte hlad. To platí zejména při jakékoli malátnosti, nemoci. Pokud nemáte hlad, netrapte své tělo – ono nejlépe ví, kdy jídlo chce a kdy ne. Tato zásada však neplatí, když slunce zapadlo – nikdy nejezte po západu slunce. Nesnídejte před východem slunce. Nechte se vést tímto nebeským světlem – když „odpočívá“, nechte odpočinout i vaše tělo od jídla.

Doporučuje: