Ano, při této tukové dietě je možné zhubnout

Obsah:

Ano, při této tukové dietě je možné zhubnout
Ano, při této tukové dietě je možné zhubnout
Anonim

Zní to velmi zvláštně, že produkt s kalorickým obsahem 900 kcal dokáže bojovat s obezitou. Ale je to tak

Některé tukové složky jsou mimořádně užitečné pro efektivní metabolismus. Umožňují postupně snižovat váhu, aniž byste se uchýlili k vyčerpávajícím hladovkám a vyčerpávajícímu tréninku v posilovně. Stačí se jen trochu projít, ale každý den!

Jak zhubnout s rybím olejem?

Tento produkt nepřispívá ke spalování tuků. Rybí tuk je velmi účinný v kombinaci se správnou stravou a nepříliš namáhavými sportovními aktivitami.

Pokud vaše nadváha nepřesahuje 15 kilogramů, můžete konzumovat 1–2 gramy rybího tuku dvakrát denně.

V případě, že nadváha překročí výše uvedené číslo, nedoporučuje se překračovat dávku 5-6 kapslí po 1 gramu denně.

Rybí tuk na hubnutí – ukázkový jídelníček a dietní omezení

1. snídaně

Připravte kaši z různých semínek, ale bez krupice.

2. Oběd

Na začátku se doporučuje zeleninová polévka, zelňačka nebo boršč.

Další možnost – dušené libové maso nebo ryba s oblohou.

3. Odpolední svačina

Jako svačinku uprostřed dne je lepší vzdát se tvarohu. Můžete si s ním zpestřit každou ranní snídani. Odpoledne dejte přednost ovocnému salátu nebo hrstce syrových ořechů.

Klíčem ke zdraví je strava podle krevní skupiny

4. Večeře (kolem 18:30)

Večer se doporučuje nepřetěžovat tělo nadměrným množstvím těžkého jídla. K večeři je lepší si dát dušenou zeleninu, omeletu nebo mléčné pokrmy podle chuti.

5. Pozdní noční snídaně (nejpozději do 22:00)

Sklenice jogurtu nebo tenký černý krajíc chleba lehce namazaný máslem.

Je důležité si uvědomit, že užívání rybího tuku nalačno může způsobit gastrointestinální poruchy.

Tento produkt by se také měl užívat v malých kurzech: každých 20–25 dní byste si od něj měli dát pauzu na 4 měsíce.

  • efekt
  • mastný
  • Doporučuje: