Zní to velmi zvláštně, že produkt s kalorickým obsahem 900 kcal dokáže bojovat s obezitou. Ale je to tak
Některé tukové složky jsou mimořádně užitečné pro efektivní metabolismus. Umožňují postupně snižovat váhu, aniž byste se uchýlili k vyčerpávajícím hladovkám a vyčerpávajícímu tréninku v posilovně. Stačí se jen trochu projít, ale každý den!
Jak zhubnout s rybím olejem?
Tento produkt nepřispívá ke spalování tuků. Rybí tuk je velmi účinný v kombinaci se správnou stravou a nepříliš namáhavými sportovními aktivitami.
Pokud vaše nadváha nepřesahuje 15 kilogramů, můžete konzumovat 1–2 gramy rybího tuku dvakrát denně.
V případě, že nadváha překročí výše uvedené číslo, nedoporučuje se překračovat dávku 5-6 kapslí po 1 gramu denně.
Rybí tuk na hubnutí – ukázkový jídelníček a dietní omezení
1. snídaně
Připravte kaši z různých semínek, ale bez krupice.
2. Oběd
Na začátku se doporučuje zeleninová polévka, zelňačka nebo boršč.
Další možnost – dušené libové maso nebo ryba s oblohou.
3. Odpolední svačina
Jako svačinku uprostřed dne je lepší vzdát se tvarohu. Můžete si s ním zpestřit každou ranní snídani. Odpoledne dejte přednost ovocnému salátu nebo hrstce syrových ořechů.
Klíčem ke zdraví je strava podle krevní skupiny
4. Večeře (kolem 18:30)
Večer se doporučuje nepřetěžovat tělo nadměrným množstvím těžkého jídla. K večeři je lepší si dát dušenou zeleninu, omeletu nebo mléčné pokrmy podle chuti.
5. Pozdní noční snídaně (nejpozději do 22:00)
Sklenice jogurtu nebo tenký černý krajíc chleba lehce namazaný máslem.
Je důležité si uvědomit, že užívání rybího tuku nalačno může způsobit gastrointestinální poruchy.
Tento produkt by se také měl užívat v malých kurzech: každých 20–25 dní byste si od něj měli dát pauzu na 4 měsíce.