Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se chránit před viry bez použití léků, je dostatek spánku – například sedm hodin. Nejjednodušší způsob ochrany před viry, který umožňuje obejít se bez užívání léků, naznačil vedoucí Centra spánkové medicíny Moskevské státní univerzity v Lomonosově, kandidát lékařských věd, Alexander Kalinkin
Vědec řekl, že dobrý spánek poskytuje člověku účinnou prevenci infekcí.
„Čím lépe člověk spí, tím silněji je chráněn před různými infekcemi, bakteriálními i virovými,“řekl specialista.
Kalinkin vysvětlil, že byla provedena studie, jejíž autoři zjistili, že když je člověk ve fázi hlubokého spánku, jeho tělo produkuje protein zodpovědný za boj s infekcemi. Dostatečný a zdravý spánek proto přispívá k optimální koncentraci látky, která zlepšuje ochranu před viry.
„Člověk, který spí pět hodin, onemocní častěji než někdo, kdo tráví sedm hodin nočním odpočinkem, například,“řekl odborník.
