Infekce koronavirem se šíří po celé planetě a množí se nebezpečnými kmeny. Každým dnem se z toho zotavuje více a více lidí
Dotazy na léčbu, prevenci a zotavení také exponenciálně rostou. Jak se vrátit do normálu a zotavit se z nebezpečné nemoci - odpověď dává terapeut a kardiolog Dr. Konstantin Ivanov
Existují obecné pokyny pro udržení zdravého životního stylu pro ty, kteří prodělali infekci koronavirem. Neměli byste slepě dodržovat pravidla diktovaná médii, příbuznými nebo přáteli.
V podmínkách hypoxie by měl být člověk častěji venku, chodit alespoň hodinu denně, ale neudělat ani těch pověstných 10 000 kroků, ale chodit pro radost, zvláště po těžkém průběhu nemoci a výrazné poškození plic.
Dechová cvičení jsou velmi užitečná pro regeneraci plic. Můžete například použít techniku Strelnikova pro dospělé a děti, je dostupná na internetu.
Pokud jde o stravování, zde není všechno tak jednoduché, ale stále platí určitá pravidla. Strava by měla obsahovat bílkoviny, protože po covidu tělu chybí bílkoviny, albumin.
Výrobky s lehce stravitelnými sacharidy a vysokým glykemickým indexem by měly být omezeny na minimum. To je zvláště důležité vzít v úvahu v přítomnosti doprovodných onemocnění, jako je diabetes mellitus.
Během období rekonvalescence, kdy hlavní příznaky nemoci vymizely, je důležité přidat do života fyzickou aktivitu. V zimě je dobrou volbou běh na lyžích nebo plavání.
