Hladina testosteronu v krvi je pro muže důležitá. Často ukazatele klesají, což způsobuje řadu problémů a ne vždy je možné pomoci drogami. Například, pokud muž plánuje stát se otcem, pak jsou pro něj injekce testosteronu kontraindikovány. "Rambler" zjistil, jak můžete zvýšit hladinu mužského hormonu, aniž byste se uchýlili k drogám. Především je nutné zvýšit fyzickou aktivitu, protože přednost by měla být věnována kardio zátěži - chůze, běh, plavání a dokonce i tanec. Byliny, které vám pomohou v boji proti COVID-19 Druhým tajemstvím je správná výživa. Nízkokalorická dieta s vysokým obsahem bílkovin funguje skvěle. Populární kremelské a keto diety nebudou fungovat, protože předpokládají vysoký příjem tuků. Pokud existují onemocnění ledvin, měl by být připraven jídelní plán v souladu s doporučeními ošetřujícího lékaře. V noci byste také měli mít dostatek spánku. Ideální je chodit spát nejpozději ve 23 hodin nebo i dříve. Dalším doporučením je zhubnout. Je důležité pochopit příčinu vzniku obezity a vyléčit doprovodná onemocnění. Lékaři nedoporučují užívat doplňky výživy, neexistují žádné přesvědčivé studie prokazující jejich účinnost.
Jak zvýšit testosteron bez léků?
