Je velmi důležité pečovat o své zdraví, ať už mluvíme o fyzickém nebo duševním. Někteří lidé však zapomínají na své sexuální zdraví a genitálie, což není vůbec dobré
Odborník na sexuální zdraví mužů z Velké Británie Kerry Middleton poradil všem mužům, kteří chtějí udržet svůj penis zdravý bez jakýchkoli léků.
Existuje několik kroků, jak předejít intimním problémům. Tohle jsou oni
Cvičení
Studie Harvardské univerzity zjistila, že muži, kteří ejakulovali častěji – více než 21krát za měsíc, měli o 33 % nižší riziko vzniku rakoviny prostaty než ti, kteří ne.
Pokud jste single nebo procházíte obdobím sucha ve vašem vztahu, nebojte se, protože masturbace platí i v tomto případě. Muži, kteří mají sex alespoň jednou týdně, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět erektilní dysfunkcí než ti, kteří se méně často „válí v seně“.
Omezte alkohol
Jedním ze způsobů, jak si mnoho lidí ulevit od stresu po náročném dni v práci, je schování se do láhve. Pokud si však chcete užívat zdravý sexuální život po dlouhou dobu, může vám to vážně bránit.
Požívání alkoholu způsobuje poškození nervů a jater, což může ovlivnit rovnováhu mužských pohlavních hormonů, které vás udržují tvrdé a nadržené.
I z krátkodobého hlediska alkohol omezuje citlivost a zkracuje reakční dobu, takže jste méně schopni provádět určité akce.
Zahoďte cigarety
Není žádným tajemstvím, že cigarety poškozují vaše cévy a mají negativní dopad na zdraví vašeho srdce. Pamatujte, že vaše srdce je dokonalý titán, který pumpuje krev do celého vašeho těla – včetně vašeho penisu.
Nikotin také stahuje vaše krevní cévy a může v nich udusit krevní oběh, takže přestat kouřit je spolehlivý způsob, jak dosáhnout tvrdší, rychlejší a silnější erekce.
Pijte hodně vody
Pokud jste neznali souvislost mezi hydratací a pevnými látkami, nyní je čas se dostat do tempa. Voda udržuje vše proudící, zejména plazmu a krvinky, které udržují penis vzpřímený.
Pokud jste dehydrovaní, krev prostě neteče tak, jak by měla. Pokud se tedy obáváte, že vaše přírůstky nejsou tak patrné, jak by měly být, zvyšte svůj denní příjem vody.
Hlídejte si cholesterol
Neschopnost vyzvednout se časem stává problémem, ale nemusí. Důvod, proč je věk spojen se ztrátou erektilní funkce, je ten, že jak stárneme, máme tendenci vynakládat méně úsilí na zdravý životní styl.
Vysoký cholesterol zužuje krevní cévy, což je hlavní příčina erektilní dysfunkce. Udržovat se v kondici, jíst zdravé jídlo a vyhýbat se cigaretám a alkoholu jsou ideální způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu.
Jíst správné jídlo
Všichni víme, jak důležitá je strava pro naše celkové zdraví, ale málokdo si uvědomuje, jak důležité je udržovat správnou stravu pro svůj penis. Palivo, které dáváte do svého těla, nepomůže jen s erekcí, ale také zlepší počet spermií, sexuální touhu a dokonce ovlivní riziko rakoviny prostaty.
Nevynechávejte ranní kávu
Je málo známým faktem, že konzumace kávy a zdravá erekce spolu souvisí. Má se za to, že pití kávy zrychluje metabolismus a zajišťuje, aby srdeční frekvence fungovala zdravým způsobem, což přispívá k průtoku krve a zdravému penisu.
Kofein také způsobuje uvolnění tepen v penisu, čímž podporuje průtok krve do spodních částí. Studie zjistila, že pití mezi dvěma a třemi sklenicemi denně má obzvláště pozitivní vliv na blokátory, kteří mají pár kilo navíc.
