Specialisté z American Mayo Clinic analyzovali tucet poloh spánku a dospěli k závěru, že spánek na břiše je ze všech ostatních poloh nejškodlivější. Pokud je to možné, lidé by měli změnit svůj zvyk
Američtí odborníci provedli mnoho výzkumů. Výsledky byly pro žaludeční spáče depresivní. Jak se ukázalo, během spánku v této poloze člověk nemůže plně dýchat a výsledkem je snížení krevního oběhu.
Zjistilo se také, že po takovém „odpočinku“se často objevují bolesti zad, šíje a končetin. To je způsobeno rostoucí zátěží na páteř.
Neméně zajímavé byly výsledky denního spánku. Bylo zjištěno, že odpočinek uprostřed dne je nejen škodlivý, ale také signálem pro rozvoj závažných onemocnění. Tendence spát během dne je pozorována zejména u lidí s Alzheimerovou chorobou.
Existují další možné nemoci, kvůli kterým je člověk během dne ospalý a méně produktivní. Lidé s různými problémy by nikdy nezmeškali příležitost spát během dne a často jsou aktivnější v noci.
Vzhledem k dennímu spánku trpí odpočinek v noci. Podle vědců by zdraví lidé neměli mít během dne chuť spát. Denní spánek přestává být užitečný kolem 7. roku věku. Uspořádání přestávky uprostřed dne je přípustné pouze pro děti a seniory, kteří mají často narušený denní režim.
Problém rušení nočního spánku je třeba brát vážně, protože jeho nedostatek může způsobit vážné onemocnění nebo recidivu. Je lepší obětovat denní spánek ve prospěch nočního spánku, abyste zůstali zdraví a energičtí.
