Doc. Maria Gajdarova: Jedno z pěti dětí zapomíná pít vodu

Doc. Maria Gajdarova: Jedno z pěti dětí zapomíná pít vodu
Doc. Maria Gajdarova: Jedno z pěti dětí zapomíná pít vodu
Anonim

„Hydratace je nesmírně důležitá pro zdraví dětí a žáků základních škol, kteří často zapomínají na vodu a potřebují připomenutí od dospělých. Hraje nesmírně důležitou roli při zlepšování koncentrace při lekcích, stejně jako při snižování hladiny stresu, pro více energie a pro silnější imunitu,“říká prof. Maria Gaidarová – přednostka Kliniky nefrologie a hemodialýzy SBALDB-EAD „Prof. Ivan Mitev.

Bulharská pediatrická asociace doporučuje pramenitou vodu jako nejlepší pro studenty v malých třídách. Má nízkou mineralizaci a získává se z čistých a zachovalých pramenů v přírodě, což z něj činí zvláště užitečný zdroj hydratace.

Image
Image

doc. Maria Gaidarová

U těch menších je dehydratace rychlým procesem kvůli významné aktivitě v jejich každodenním životě a také jejich větší potřebě vody vzhledem k jejich hmotnosti. Proto by měl být mezi mladými studenty podporován pravidelný příjem vody. Ať už se děti učí v lavicích ve škole nebo v lavicích doma, musí pít dostatek vody, aby se cítily svěží a nabité energií po celý den.

Voda posiluje dětskou imunitu, která je stále v procesu budování, a činí je tak zranitelnějšími vůči bakteriím a virům. Voda také pomáhá okysličovat buňky a udržovat normální pH v těle.

V průměru by děti měly vypít asi osm sklenic vody denně, ale jedno z pěti dětí během dne vodu nepije. Problémem je také to, že děti, které nepily vodu, zkonzumovaly téměř dvakrát více kalorií než ty, které ji pily. V těchto případech získávají více než 10 % denních kalorií ze slazených nápojů, a to nepřispívá k budování zdravých návyků.

Doporučuje: