Detoxikace je odstranění toxinů z těla. Detoxikaci určitě potřebujete, pokud trpíte zácpou, nadýmáním, kolitidou a dalšími střevními potížemi, pokud máte zhoršenou funkci jater, dyskinezi žlučových cest, poruchu metabolismu, nadváhu, bledost, šedivění nebo zežloutnutí obličeje, chronickou únavu a stres, celulitidu, kožní problémy, alergie. Detoxikace by měla být prováděna pod dohledem lékaře, pokud máte diabetes mellitus, diabetes insipidus, nízký krevní tlak, nízkou hladinu cukru v krvi, hypotyreózu nebo tyreotoxikózu
Detoxikace zahrnuje čištění střev, krve a cév, kůže a jater. Detoxikace doma je zaměřena především na očistu střev, protože se jejich prostřednictvím tělo zbavuje zbytečných zplodin látkové výměny a zároveň tam probíhá vstřebávání živin. V průběhu let se toxiny hromadí na stěnách střev, přecházejí do krve a vedou k intoxikaci dalších orgánů, dokonce celého organismu.
Výborným způsobem detoxikace tlustého střeva, jater a dalších tělesných systémů je konzumace zásaditých potravin – syrového ovoce a zeleniny v kombinaci s menším množstvím syrových ořechů, semen a klíčků. Tento způsob stravování snižuje potřebu těla neustále alkalizovat kyselou povahu krve. Přechod těla do normální acidobazické rovnováhy posiluje jeho přirozenou schopnost samo se léčit.
Během samotného detoxu se vyvarujte rafinovaných potravin, cukru, kvasnic, mléčných výrobků, kofeinu a čokolády, sóji, arašídů, alkoholu.
Zaprvé je potřeba postupný přechod od masa a zpracovaných potravin k čerstvému ovoci a zelenině a celozrnným výrobkům. Po přechodu následuje dodržování vegetariánské stravy po dobu tří týdnů. Dalším dobrým nápadem je 3- až 7denní detox pitím čerstvých zeleninových a ovocných šťáv a vody. Pít pouze vodu jeden den v týdnu bylo dlouho praktikováno mnoha kulturami jako prostředek čištění.
Koření a bylinky jako kurkuma, zázvor, koriandr a rozmarýn mají úžasné detoxikační vlastnosti. Kurkuma je například známá svou schopností detoxikovat játra. Mezi další čistící koření, které můžete přidat do svého jídelníčku, patří skořice, oregano, kmín, pískavice řecké seno, fenykl, kajenský pepř, černý pepř, hřebíček a petržel.
Čaj z pampelišky se také doporučuje pro čištění jaterních toxinů. Kořen pampelišky se v lidovém léčitelství používá jako prostředek ke zvýšení toku žluči a tím odstranění toxinů. Sauna je nejvhodnější pro odstraňování toxinů potem.
Detoxikaci organismu často provází léčebná krize, která je ukazatelem účinnosti procedury. Jeho závažnost závisí na toxické zátěži a citlivosti organismu. Její příznaky jsou bolesti hlavy, pocení, kožní vyrážky, zažívací potíže. Přecházejí, když je očista těla dokončena.
Po detoxikaci můžete udržet své tělo zdravé pomocí správné výživy, doplňků a aktivního životního stylu. Čistí a chrání játra konzumací kořene pampelišky, lopuchu a ostropestřce a pitím zeleného čaje. Užívejte vitamín C, který pomáhá tělu produkovat glutathion, sloučeninu jater, která odstraňuje toxiny. Dýchejte zhluboka, aby kyslík mohl cirkulovat skrz systémy. Procházejte se a cvičte hodinu denně.
