Vaše tělo má pro vás vše, aby zmírnilo vaše duševní utrpení a dokonce i fyzickou bolest
Zaměřme se na stres. Pokud máte pocit, že vás život právě teď tlačí víc než obvykle, věnujte si pár minut a alespoň přímo v práci držte bod palcem, jak je znázorněno na obrázku:
Během několika sekund si všimnete, že stres začal ustupovat a na jeho místo přichází klid a jasnost mysli.
A dobré je, že tento „trik“můžete zopakovat kdykoli a kdekoli, tzn. při prvním náznaku rostoucí úzkosti.
Toto je nejlepší způsob, který známe, jak se okamžitě cítit o něco lépe.
Věda říká, že její účinnost je založena na dvou pilířích: na fyziologii a psychologii současně.
Co vám dává akupresura
Tento typ masáže je alternativní metodou léčení těla pomocí prstů.
Vše, co potřebujete, je stisknout klíčové body na vašem těle, čímž se tělo samo uzdraví.
Tato technika se objevila asi před 5000 lety v Asii. A mnoho západních lékařů to akceptuje.
Doporučují to svým pacientům, když konvenční terapie nejsou účinné.
V rámci techniky byste měli nejčastěji masírovat body na obličeji a hlavě, protože tam je soustředěno největší množství nervových zakončení.
Meridiánů tělesné energie
Pod vaší kůží, v jejích různých částech, se skrývají různá důležitá energetická centra.
V zásadě jimi energie prochází normálně.
Po prožití fyzického nebo emocionálního traumatu se však tento „tok“naruší.
Abyste odstranili blokády a obnovili rovnováhu v těle, musíte stimulovat určitý bod, kde byla rovnováha narušena.
Podle tradiční čínské medicíny má tělo 12 energetických meridiánů.
V místech, kde se kříží, můžete stimulovat uvolňování energie, která pak bude putovat tělem.
V důsledku toho se zlepší krevní oběh a celková pohoda.
Co dělat během různých krizí
1. Jak zmírnit vzrušení
Až se příště budete obávat nadcházejícího veřejného projevu nebo jiné události, kde budete v centru pozornosti, uvědomte si problém.
Přiznejte, že existuje.
Potom stiskněte vnější masitý okraj malíčku
Použijte k tomu palec.
Čím silnější a delší tlak, tím rychleji váš strach zmizí.
2. Jak se okamžitě uvolnit alespoň na pár minut
Pokud jste nervózní a myšlenky vám kolují hlavou dokola, stiskněte prst na konec obočí (kde začínají růst chloupky) a prstem druhé ruky na druhé obočí.
Zůstaňte v této pozici 10 sekund.
Za chvíli to bude mnohem jednodušší. Zvláště pokud zároveň soustředíte svou pozornost na aktuální vjemy těla.
3. Jak se soustředit, když jste velmi unavení
Zatlačte si lícní kosti palci těsně pod oči.
Podržte je v této poloze po dobu 10 sekund a opakujte si: „Jsem unavený, ale můžu pokračovat.“
4. Stiskněte oblast pod nosem
Jedním prstem. Vydržte 10–20 sekund a všimněte si, jak strach z posuzování druhých začíná mizet.
5. Stiskněte bradu
Zatlačte prstem do záhybu pod spodním rtem, ale těsně nad bradou.
Přiznejte nahlas své obavy a obavy. To vám pomůže uvolnit se.
6. Stiskněte vršek hlavy
Jedním palcem pravé ruky zatlačte na temeno hlavy.
V tuto chvíli myslete na pocity, které vám způsobují stres.
Pak bude jednání s nimi snazší.
