Stav, kterým trpí mnoho lidí a který se stále více šíří.
Recepty z lidového léčitelství:
1. Proteinová snídaně. Podle Marlin Wei, psychiatričky, která praktikuje na Harvardu a Yale, protože pokles hladiny cukru v krvi může způsobit stejné příznaky jako úzkost, důrazně doporučuje nevynechávat jídlo a je dobré začít den snídaní bohatou na bílkoviny. Jezte ořechy a zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, ryby a listovou zeleninu.
2. Dr. Wei obvykle předepisuje svým pacientům bylinu Zlatý kořen, protože tento adaptogen snižuje příznaky generalizované úzkostné poruchy.
Upozorňuje však, že s touto bylinkou je třeba být velmi opatrný, protože může mít stimulační účinek a zvyšovat úzkost. V takovém případě je vhodnější exotická rostlina mučenka, zvaná také mučenka, která působí uklidňujícím a uspávacím účinkem.
A v neposlední řadě samozřejmě heřmánkový čaj nebo heřmánkový odvar, protože podle výzkumů heřmánek snižuje i těžké projevy generalizované úzkostné poruchy. Jiné studie ukazují, že indický ženšen také pomáhá člověku přizpůsobit se stresu.
3. Dr. Wei doporučuje inhalovat levandulový nebo mátový esenciální olej večer. Levandulový olej ovlivňuje určité bioreceptory – téměř stejně jako pilulky proti úzkosti.
