Snadné cvičení pomáhá snižovat krevní tlak, zvládnete to, aniž byste vstali ze židle. Ukazují to výsledky výzkumu National Library of Medicine v USA
Účastníci studie prováděli cvičení třikrát týdně po dobu několika měsíců. Výzkumníci zjistili, že naměřené hodnoty krevního tlaku u subjektů po 20 týdnech klesly.
Vše, co potřebujete, je ruční pružina nebo tak něco. "chapadla".
Výzkumníci došli k závěru, že cvičení s nimi zlepšilo klidový systolický krevní tlak. Navíc se jedna z hlavních tepen těla stává pružnější, a proto se zlepšuje krevní oběh.
Pro normalizaci tlaku je také nutné snížit příjem soli, vytvořit jídelníček k jídlu tak, aby se konzumovalo méně tuku, obnovit fyzickou aktivitu a vypít trochu alkoholu.
Konečně, zhubnout a přestat kouřit pomůže normalizovat krevní tlak.
