Jednou z největších pohrom pro moderního člověka je hypertenze. Podle statistik postihuje každého pátého člověka na celém světě
Příčin vzniku vysokého krevního tlaku je mnoho - nesprávná výživa, nedostatek přiměřeného odpočinku, řada nemocí, nedostatečná fyzická aktivita, sedavý způsob života, zneužívání kofeinu a stimulačních nápojů, stres. Mnoho pacientů přitom ani neví, že touto nemocí trpí, dokud se neobjeví první vážné problémy.
Proto je nanejvýš důležitá otázka, jak co nejrychleji snížit krevní tlak a chránit se před komplikacemi z toho plynoucími.
Jaká jsou potenciální nebezpečí udržování vysokého krevního tlaku?
Otázka, jak co nejrychleji snížit krevní tlak, je klíčová, protože systémové udržování hodnot nad normálem, stejně jako extrémně vysoké hodnoty, které nejsou okamžitě sníženy, mohou vést k vážným a život ohrožující komplikace jako:
tah, selhání srdce nebo infarkt, hypertenzní encefalopatie, oslepující, selhání ledvin.
Abyste se vyhnuli těmto komplikacím, je důležité nejen preventivní měření krevního tlaku několikrát do roka, abyste včas zaznamenali, zda se u vás rozvinula hypertenze, a začali se léčit, ale také abyste byli schopni rychle snížit krevní tlak, když jsou jeho hodnoty příliš vysoké.
V případě, že se lékařská pomoc opozdí nebo je důležité reagovat okamžitě a nečekat na lékaře, pak bude povědomí o tom, jak co nejrychleji snížit krevní tlak, vaším prvním pomocníkem.
Metody jsou elementární, dostupné pro aplikaci v domácím prostředí nebo na ulici a nevyžadují předchozí přípravu. Je prokázáno, že jsou účinné a je to dobrá volba pro použití, dokud nepřijde lékařská pomoc.
1. Dýchání je život. Dýchejte zhluboka, když potřebujete osvědčenou metodu pro nejrychlejší způsob, jak snížit krevní tlak způsobený starostmi a stresem. Důležité není jen hluboké dýchání, ale i technika. Zaměřte se na to, abyste osvobodili svou mysl od problémů, které vás trápí, a zvýší váš krevní tlak. Zhluboka se nadechněte břichem, ne hrudníkem, pomalu počítejte do 5. Znovu vydechněte stejným způsobem, počítejte do 5. Tři minuty stačí ke zklidnění a snížení naměřených hodnot krevního tlaku.
2. Pokud máte přístup ke kohoutku, pusťte studenou vodu a položte ruce pod proud. Voda by měla být vlažná, ne ledová. Držte je několik minut. Srdeční frekvence se sníží, což způsobí rychlé snížení vysokého krevního tlaku.
3. Další metoda ukazující na nejrychlejší způsob snížení krevního tlaku doporučuje mátový čaj nebo bylinnou tabletu s kozlíkem a mátou. Pokud je zvýšený krevní tlak způsoben spíše duševním vypětím, stresem, únavou a přepětím než nemocí, je tato metoda vynikající a účinná.
4. Důvěřujte síle jablečného octa, který patří mezi produkty dostupné v každé domácnosti, které můžeme využít, když nás zajímá, jak nejrychleji snížit krevní tlak. S octem si udělejte obklady na chodidla, namočte ručník a držte jej na nohou asi 10 minut. Opakujte, dokud se hodnoty krevního tlaku nesníží.
5. Vzdání se špatných návyků je také krátká cesta k normalizaci krevního tlaku. Pokud je vysoká, protože jste se předávkovali kofeinem, omezení konzumace našeho aromatického probuzení bude mít vynikající účinnost a naznačí odpověď na otázku, jak nejrychleji snížit krevní tlak. Pokud je vysoký krevní tlak způsoben nemocí, léčba základního onemocnění je jedinou cestou k trvalému řešení problému.
