3 přírodní léky na depresi

Obsah:

3 přírodní léky na depresi
3 přírodní léky na depresi
Anonim

Každý z nás se občas cítil na dně a v depresi, ale pokud jste neustále v tomto stavu a nemáte žádné vysvětlení, proč se tak cítíte, můžete být jedním z přibližně 10 % lidí, kteří trpí deprese.

Dobrou zprávou je, že na tento stav existují léky, jako jsou antidepresiva – fluoxetin, citalopram a sertralin. Patří mezi nejčastěji předepisované léky na depresi. Špatnou zprávou je, že tyto silné léky, které mění mysl, navzdory své prokázané účinnosti a relativní bezpečnosti přicházejí s celou řadou nepříjemných vedlejších účinků, jako je úzkost, nevolnost, zažívací potíže, průjem, nespavost, přibírání na váze a dokonce impotence.

Pamatujte si, že deprese může být velmi vážný stav. Proto důrazně doporučujeme, abyste se před změnou léků nebo užíváním doplňků výživy poradili se svým lékařem o příznacích, které vás obtěžují.

Pokud bojujete s depresí, ale máte obavy z těchto vedlejších účinků, s největší pravděpodobností hledáte přírodní alternativu. Nabízíme vám tři přírodní pomocníky na deprese.

Image
Image

► Třezalka tečkovaná

Je již dlouho uznáván jako přírodní antidepresivum. Po staletí se používá jako lidový lék na melancholii. V klinických studiích bylo zjištěno, že třezalka tečkovaná působí na mozek v podstatě stejným způsobem jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), běžně předepisované lékaři, ale bez nepříjemných vedlejších účinků.

V roce 2017 dospěla rozsáhlá vědecká metaanalýza 27 studií, které testovaly třezalku tečkovanou jako antidepresivum, k závěru, že tradiční bylinná medicína byla při léčbě mírné až středně těžké deprese stejně účinná jako SSRI. nedávný přehled 26 metaanalýz zjistil, že třezalka tečkovaná má výrazně méně nežádoucích účinků.

Image
Image

► Šafrán

Podle systematického přehledu a metaanalýzy provedené týmem italských a íránských vědců v roce 2018 vykazuje šafrán klinické výsledky podobné těm, které má antidepresivum fluoxetin, a proto by měl být považován za „vhodnou a bezpečnější alternativu na fluoxetin.

Studie probíhají, ale dosavadní výsledky jsou povzbudivé. Zrovna v loňském roce dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná, randomizovaná klinická studie, ve které pacienti s diabetem 2. typu dostávali 100 mg šafránu denně po dobu 8 týdnů, zjistila, že koření nejen výrazně zlepšuje deprese, ale také spánek a celkovou kvalitu života.

Image
Image

► Kurkumin

Tento jasně žlutý prášek, odvozený z kurkumy, dalšího koření, je relativním nováčkem na poli klinicky testovaných přírodních antidepresiv, ale autoři nedávné práce v recenzovaném časopise Planta Medica se domnívají, že je to jeden. ze tří nejslibnějších potenciálních alternativ k farmaceutickým lékům k léčbě deprese. Další dva jsou třezalka a šafrán.

Tři nové kurkuminové extrakty byly nyní schváleny FDA jako „obecně uznávané jako bezpečné“. Vědecký přehled studií na lidech zveřejněný začátkem tohoto roku poznamenal, že kurkumin byl dobře snášen, s málo nebo žádnými vedlejšími účinky. Ze sedmi zkoumaných studií šest uvedlo „pozitivní antidepresivní účinky“.

Další větší přehled 65 předklinických studií a 15 klinických studií a otevřených studií v letech 2005 až 2021 zjistil, že „výsledky byly pozitivní ve snižování mentálních deficitů“napříč řadou duševních poruch, od deprese po schizofrenii.

Doporučuje: