Lékař vyjmenoval účinné způsoby, jak zachránit klouby před zničením

Obsah:

Lékař vyjmenoval účinné způsoby, jak zachránit klouby před zničením
Lékař vyjmenoval účinné způsoby, jak zachránit klouby před zničením
Anonim

Praktický lékař Mihail Petrik vysvětlil, jak zachránit naše klouby před zničením

Podle lékaře mají lidé starší 40 let onemocnění kloubů, ale změny v těle začínají již ve věku 25 let.

Když se artróza již objevila, bude mnohem obtížnější se s ní vypořádat než v počáteční fázi, kdy nemoc ještě není pociťována, upozorňuje lékař.

Přímé poranění kloubu může vést k onemocnění a také k nesprávnému držení těla. Nadměrná tělesná hmotnost navíc kloub rychleji opotřebovává. Existují však také predisponující faktory, jako je dědičnost a životní styl.

Pokud si člověk myslí, že jí správně, například jí řízek s bramborem a dezertem, ve skutečnosti dělá chybu: živočišné tuky v kombinaci se sacharidy zvyšují hladinu inzulínu a tvoří tuk v těle na orgánech, který vyvolává zánět v těle a zvyšuje pravděpodobnost osteoartrózy, řekl lékař.

V zájmu ochrany kloubů lékař doporučuje věnovat pozornost několika věcem. První je poměr pasu k výšce: pas v centimetrech by měl být vydělen výškou.

U mužů je norma do 0,52 au žen do 0,48. Druhým je poměr lymfocytů a monocytů v obecném krevním testu. Jeden ukazatel by měl být vydělen druhým – výsledek by měl být vyšší než 5. Pokud je nižší, pak byste měli navštívit lékaře.

Musíte zajistit normální amplitudu a rozsah pohybu v každé skupině kloubů. Platí se poplatek „1000 tahů“, kterého se účastní všechny skupiny. Měli byste si hlídat svůj jídelníček, preferujte středomořskou stravu s vysokým obsahem tuku.

Měli byste zkusit ujít až 10 kilometrů denně. Dodržujte tato pravidla, jezte více zeleniny a pocítíte, jak bude chůze snazší, radí Petrik.

  • put
  • destruction
  • Doporučuje: