Praktický lékař Mihail Petrik vysvětlil, jak zachránit naše klouby před zničením
Podle lékaře mají lidé starší 40 let onemocnění kloubů, ale změny v těle začínají již ve věku 25 let.
Když se artróza již objevila, bude mnohem obtížnější se s ní vypořádat než v počáteční fázi, kdy nemoc ještě není pociťována, upozorňuje lékař.
Přímé poranění kloubu může vést k onemocnění a také k nesprávnému držení těla. Nadměrná tělesná hmotnost navíc kloub rychleji opotřebovává. Existují však také predisponující faktory, jako je dědičnost a životní styl.
Pokud si člověk myslí, že jí správně, například jí řízek s bramborem a dezertem, ve skutečnosti dělá chybu: živočišné tuky v kombinaci se sacharidy zvyšují hladinu inzulínu a tvoří tuk v těle na orgánech, který vyvolává zánět v těle a zvyšuje pravděpodobnost osteoartrózy, řekl lékař.
V zájmu ochrany kloubů lékař doporučuje věnovat pozornost několika věcem. První je poměr pasu k výšce: pas v centimetrech by měl být vydělen výškou.
U mužů je norma do 0,52 au žen do 0,48. Druhým je poměr lymfocytů a monocytů v obecném krevním testu. Jeden ukazatel by měl být vydělen druhým – výsledek by měl být vyšší než 5. Pokud je nižší, pak byste měli navštívit lékaře.
Musíte zajistit normální amplitudu a rozsah pohybu v každé skupině kloubů. Platí se poplatek „1000 tahů“, kterého se účastní všechny skupiny. Měli byste si hlídat svůj jídelníček, preferujte středomořskou stravu s vysokým obsahem tuku.
Měli byste zkusit ujít až 10 kilometrů denně. Dodržujte tato pravidla, jezte více zeleniny a pocítíte, jak bude chůze snazší, radí Petrik.