"Křeče v nohách" - tak nazýváme bolestivé křeče v lýtkovém svalu a někdy i celých končetinách, které se nejčastěji objevují při plavání nebo při nachlazení
Jsou ale i další, takzvané noční křeče v nohách, jsou nepříjemným problémem, který může naznačovat nějaký druh vážného onemocnění.
Tyto křeče mohou trvat od několika sekund do 10 minut nebo více. Podle statistik asi 76 % světové populace trpí v noci křečemi nohou.
Důvody způsobující noční křeče v nohách
Příčiny křečí jsou tak různé a neočekávané, že je téměř nemožné je všechny vyjmenovat.
Nejběžnější z nich jsou:
nedostatek (nedostatek) vitamínů a některých stopových prvků, jako je vápník, hořčík, draslík;
stresové situace;
křečové žíly;
velké zátěže během sportovního tréninku;
tělesná hypotermie;
diabetes;
skrytá zranění;
onemocnění štítné žlázy;
ischias a prach;
nadbytek kofeinu a nikotinu v těle;
těhotenství.
METODY LÉČBY
Pro zmírnění bolesti svalů při nočních křečích nohou potřete bolavé místo hřejivým prostředkem, končetinu můžete několikrát štípnout. Nezapomeňte si udělat vlastní masáž, protože to je nejlepší preventivní opatření proti tomuto druhu onemocnění.
Pokud se člověk opakovaně setkává s podobnými příznaky, měl by být rozhodně vyšetřen, protože důvody mohou být různé, jednoduché i velmi závažné, protože noční křeče v nohách jsou často signálem nemoci, kterou je třeba okamžitě léčit.
Pro prevenci křečí je nutné „doplnit“tělo minerály, zařadit do denního jídelníčku potraviny bohaté na Ca, K, Mg, jako je zelenina, ovoce, luštěniny, obiloviny.
Správná volba obuvi také pomůže předcházet nočním křečím nohou: boty musí být pohodlné. Kromě toho je nutné omezit dlouhodobé zatížení nohou – čím menší zátěž, tím méně časté křeče.
LIDOVÉ METODY
Existují jednoduché a bezpečné lidové prostředky, které pomohou neutralizovat křeče. Jodová mřížka (pomazání místa jódem ve formě mřížky) je jedním z těchto prostředků, přikládá se na problémová místa, ale provádějte to alespoň 2x týdně. Tento postup zlepšuje krevní oběh a zabraňuje křečovým žilám.
Citrónová šťáva má podobné vlastnosti – nanáší se před spaním na plosky nohou a po čekání na úplné zaschnutí si navlékněte ponožky a pak jděte spát. Léčba takovou "citrónovou terapií" trvá dva týdny.
Nesmíme zapomenout ani na olivový olej, známý pro své léčivé vlastnosti. Smíchá se s hořčičným práškem v poměru jedna ku jedné a vzniklou pastou se potře problémové místo, mast se nechá na kůži až dvě hodiny a poté se smyje teplou vodou.
O zázračné síle přírodního medu ví každý, stačí užívat 3-4 lžičky tohoto unikátního produktu denně a na noční křeče v nohách můžete zapomenout.
Nálev z tymiánu je výborný lék na noční křeče, jeho příprava je velmi snadná. Přibližně 20 gramů této byliny by mělo být nalito vroucí vodou, trvat několik hodin a poté napnuto. Průběh léčby je jeden měsíc, užívejte jednu čajovou lžičku třikrát denně.
