Nadledvinky mají přímý vztah se stresem a přibíráním na váze. Existují 4 nejlepší esenciální oleje, které můžete použít, pokud je váš každodenní život příliš stresující a někdy máte pocit, že stres nedokážete ovládat
I v našem hektickém každodenním životě si vždy můžeme vzít 20-30 minut na lázeňskou přestávku. Nemáte 30 minut? Udělejte jich 10! Nebo to nejmenší, co můžete udělat, je spustit difuzér – trvá to přesně 2 minuty.
Existuje mnoho esenciálních olejů, které lze použít k relaxaci. Královnou je v tomto případě samozřejmě levandule. Ale kromě něj můžete použít i cypřiš, hřebíček, vetiver, bergamot, grapefruit, jasmín, ylang-ylang, kardamom, heřmánek římský, meduňku, medvědí nohu, růži, myrhu, citronelu a mnoho dalších.
Více o každém z nich si můžete přečíst v knize „Esenciální oleje: Starověká medicína“, kterou napsali tři přední odborníci v oboru aromaterapie – Dr. Josh Ax, Ty Bollinger a Jordan Rubin, kterou vydalo nakladatelství „Inspirations ".
Mimořádně praktické a užitečné s více než 500 barevnými stránkami, pevnými vazbami a množstvím cenných informací, nezaměřuje se pouze na aromaterapii, ale spojuje několik holistických přístupů ke zdraví.
Zde jsou čtyři oleje, které Dr. Josh Axe doporučuje při únavě nadledvin:
Svatá Bazalka. Snižuje úzkost; pomáhá regulovat kortizol, který může mít systémový účinek na zdraví.
Rozmarýn. Pomáhá snižovat hladinu kortizolu. Zlepšuje náladu a paměť.
Hřebíček. Silné protizánětlivé účinky, které mohou zvýšit energii.
Růže. Bylo zjištěno, že navozuje klid, relaxaci a snižuje krevní tlak.
Podrobnější informace – praktické a teoretické, stejně jako autodiagnostické testy, lze nalézt v knize Dr. Alana Christiansona Adrenal Recovery Protocol, kterou rovněž vydalo nakladatelství Inspirations.
Zde je rychlý recept na teplý obklad na nadledvinky. Můžete ho aplikovat večer jako relaxační rituál, který podpoří regenerační spánek. Zřeďte 3 až 5 kapek esenciálního oleje z bazalky posvátné nebo rozmarýnu v 10 mililitrech nosného oleje. Přiložte na oblast ledvin a přikryjte teplým obkladem. Stejnou směs lze také aplikovat na reflexní body na chodidlech.
