7 % lidí zažilo alespoň jednou v životě takzvaný syndrom staré čarodějnice, stav stejně hrozný, jako jeho název
Pokud jste se někdy probudili uprostřed noci s pocitem, že je v místnosti někdo nebo něco hrozného a zároveň nemůžete pohnout žádnou částí těla, jste na seznamu.
Co je to syndrom staré čarodějnice (také známý jako „spánková paralýza“), odkud pochází a co dělat, když se u vás objeví?
Odkud pochází čarodějnice?
Halucinace ve spánkové paralýze jsou děsivě realistické a rozsáhlé: člověk nejen vidí podivná stvoření, ale také cítí pohyb vzduchu, slyší podivné zvuky, cítí a dokonce cítí něčí dotek.
Přitom jeho vlastní tělo zůstává zcela nehybné: někteří pacienti říkají, že je přemohl pocit, že se probudili v zamčené rakvi, tou rakví bylo jejich vlastní tělo.
Naštěstí tyto zkušenosti netrvají dlouho: útok zřídka trvá déle než několik minut a častěji je to doslova sekund. Je pravda, že samotným obětem spánkové paralýzy tyto chvíle často připadají jako věčnost.
Kdo může za spánkovou paralýzu?
Kupodivu náš vlastní mozek. Když procházíme REM spánkem, mozek „vypne“téměř každý sval v našem těle a zůstanou funkční pouze ty, které regulují dýchání a pohyby očí.
V okamžiku probuzení se svaly opět "začnou" probouzet, ale někdy z různých důvodů dojde k selhání: už jsme se probudili, ale akční příkazy pro svaly ještě nebyly přijaty. V tomto okamžiku začíná paralýza.
Pocit nehybnosti, dezorientace v prostoru – to vše vyvolává pocit strachu a podvědomí nám ochotně vyhazuje možná ospravedlnění a v důsledku toho vidíme osobní horor.
Zjistili, které produkty vedou k nespavosti
Co způsobuje spánkovou paralýzu?
Téměř všechny důvody, proč se může vyvinout syndrom staré hag, souvisí s tou či onou poruchou spánku. Zde jsou nejběžnější:
selhání biorytmů (například kvůli letu do jiného časového pásma);
nedostatek spánku kvůli stresu a úzkosti;
deprese;
spánek v nepohodlné poloze (na zádech nebo vleže na končetině);
špatné návyky;
užívat určité léky – neurometabolické stimulanty, antidepresiva;
duševní poruchy a nemoci;
genetická predispozice.
Up alte čarodějnici
Co dělat, pokud máte spánkovou paralýzu? Nejdůležitější je relaxovat. Jedná se o bezpečný stav (ve velmi vzácných případech může u lidí trpících kardiovaskulárními chorobami způsobit exacerbaci onemocnění), který navíc netrvá dlouho - to si musíte zapamatovat.
V žádném případě se nesnažte bránit, místo toho dýchejte rovnoměrně, snažte se pohybovat očima, jazykem, snažte se pohybovat prsty. Pomáhá pamatovat si své oblíbené básně, dýchat odměřeně, počítat nádechy a výdechy - jedním slovem udělat vše pro uklidnění.
Když vás paralýza uvolní, musíte se pokusit znovu usnout: dvakrát za jednu noc tento stav nenapadne.
Kříž a svěcená voda
Existují způsoby, jak zabránit spánkové paralýze? Neexistují žádné absolutní, ale všechny metody k normalizaci spánku, posílení nervového systému, dodržování režimu a hygieny světla a hluku - to vše pomáhá snížit riziko staré čarodějnice."
