Ledviny jsou velmi důležitý orgán. Jejich úlohou je postarat se o vyloučení toxinů a špatných látek v našem těle. Jsou dvojitým opganem umístěným v oblasti zad, jejich přesné umístění je mezi 12. hrudním obratlem a 2. bederním obratlem
ledvina dítěte je umístěna o něco níže než levá, rozdíl je v určité výši. Důvodem je, že ledvina dítěte je blízko hlavy.
Je velmi důležité, jak se o ně staráme a jak je chráníme. Poškození nebo trvalý pokles funkce ledvin může často zůstat roky bez povšimnutí. Důvodem je to, že mohou dělat práci i s pouhými 20 % své kapacity.
Lékaři naznačili hlavní tajemství, která mohou udržet ledviny zdravé.
Správná strava nejen zvýší výkonnost orgánů, ale také sníží jejich zátěž. V první řadě lékaři doporučují věnovat pozornost jablkům. Tyto plody jsou bohaté na vlákninu a pektin, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a cholesterol.
Lékaři také doporučují přidat do svého jídelníčku borůvky. Tyto bobule mají vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a antioxidantů.
Zvláštní pozornost by měla být věnována také rybám, zejména lososům, protože obsahují mnoho zdravých omega-3 mastných kyselin.
Lékaři také doporučují vyloučit z jídelníčku potraviny obsahující sodík a nasycené kyseliny.
