Čuch dokáže vašemu tělu „povědět“, že je čas zhubnout. Podle studie „čichová stimulace s vůní grapefruitového esenciálního oleje nabudí sympatické oddělení nervového systému, které inervuje bílou tukovou tkáň.
Tato příchuť může také snížit chuť k jídlu a tělesnou hmotnost.“V pohodě, že? Pojďme ale hlouběji a zjistěte, jak vám aromaterapie může pomoci zhubnout. Dnešní článek je o aromaterapii a hubnutí.
V nové knize nakladatelství "Inspirace" "Esenciální oleje". The Ancient Medicine” od tří předních odborníků v oboru aromaterapie – Dr. Joshe Axe, Ty Bollingera a Jordana Rubina profiluje přes 50 esenciálních olejů a stovky užitečných receptů s nimi.
Inhalace těkavých organických sloučenin má přímý vliv nejen na tělo, ale také na mozek. Je to proto, že tyto sloučeniny ovlivňují limbický systém v mozku, který řídí emoce, náladu a paměť. To je důvod, proč je aromaterapie tak účinná, a to nejen při hubnutí. Také vysvětluje, proč mohou být určité vůně spojeny s určitými vzpomínkami a mohou dokonce vyvolat PTSD.
Zde je mechanismus
Když ucítíte například vůni růže, těkavé organické sloučeniny v ní se rozpustí ve sliznici nosní dutiny a stimulují čichové receptory. Senzorické neurony přenášejí signály z receptorů do čichových bulbů, které filtrují a poté zpracovávají příchozí signály vůně růže.
Mitrální buňky pak přenášejí odchozí signály do čichové kůry mozku, což vám umožní vnímat a rozpoznat vůni růže. Tento systém je velmi složitý, ale ještě úžasnější je, že se to všechno děje okamžitě.
Limbický systém a řízení hmotnosti
Jakou roli hraje limbický systém při kontrole hmotnosti? Jednoduše řečeno, vůně různých esenciálních olejů ovlivňují reakci mozku.
• Odpověď Grapefruitový olej může snížit chuť k jídlu a dokonce stimulovat odbourávání tuků
• Pomerančový olej dokáže zmírnit deprese, a tím snížit pravděpodobnost, že sáhnete po (nezdravém) jídle pro zlepšení nálady
• Olej z máty peprné zvyšuje hladinu energie uvolněním hladkého svalstva průdušek, čímž zvyšuje kapacitu plic vdechovat více kyslíku. Výsledkem je, že vaše buňky spalují tuk efektivněji
Samotné nebo v kombinaci nabízejí esenciální oleje stimulující účinek potlačující chuť k jídlu, který lze použít při touze po určitých potravinách, během jídla nebo během cvičení. Nebo jinými slovy, právě inhalací s doporučeními z aromaterapie můžeme podpořit proces hubnutí. Samozřejmě bychom se neměli spoléhat jen na ni, ale měli bychom uplatňovat i jiné přístupy.
Esenciální oleje mohou být také užitečné při řešení zdravotních problémů, které narušují regulaci hmotnosti. Například olej ze skořicové kůry může zlepšit kontrolu glykémie a poskytnout určitou ochranu slinivce tím, že stimuluje regulaci inzulínu. Oba tyto faktory jsou pro diabetiky klíčové a prospěšné pro každého, kdo chce nadměrnou glukózu lépe zvládat, místo aby ji ukládal jako tělesný tuk.
Přemnožení Candidy, záněty, nedostatečný nebo špatný spánek, stres, deprese a hormonální nerovnováha mohou sabotovat vaši snahu zhubnout a udržet si váhu. Naštěstí i ty se dají vyřešit pomocí éterických olejů. V neposlední řadě mohou být esenciální oleje užitečné při řešení střevních problémů, které mohou také bránit hubnutí.
Recept na masážní olej k vyzkoušení doma
Připravte 2procentní roztok smícháním 3 kapek esenciálního oleje skořicové kůry, grapefruitu, limetky a máty peprné v malé skleněné nádobce. Přidejte 30 mililitrů (2 polévkové lžíce) jojobového oleje. Třete na zadní straně krku a na břiše. To vám poskytne systémový účinek, protože esenciální oleje se dostanou do vašeho krevního oběhu během několika minut
Recept na inhalátor pro snížení hladu a zvýšení energie
Připravte si aromaterapeutický inhalátor ke snížení hladu a zvýšení energie. Jednoduše naneste 20 kapek mátového esenciálního oleje na vatový tampon inhalátoru. Vložte jej do tuby a uzavřete. Mezi jídly otevřete inhalátor a zhluboka vdechujte výpary. Pomůže vám to zůstat nabití energií a omezit chuť na nezdravá jídla
