Většině žen existuje jedna věc, která jim říká, že jejich menstruace přijde velmi brzy. To jsou žaludeční křeče. Tyto strašné bolesti mohou trvat dny a kromě některých léků proti bolesti a termoforu s nimi nemůžeme moc dělat
Ukazuje se ale, že nejsou jediným signálem, který nám říká, že naše menstruace brzy začne. Ve skutečnosti existuje šest dalších věcí, které jsou také dobré signály. Některé z nich jsou pochopitelné, ale jiné jsou trochu nečekanější.
Migréna
Mnoho žen trpí opravdu silnými migrénami, které předcházejí menstruaci, a bolest může být dokonce horší než křeče.
Je známo, že migrény souvisí s hormony, které regulují menstruační cyklus – estrogenem a progesteronem.
podle oficiálních pokynů American Headache Society je doba pro „menstruační migrény“dva dny před začátkem menstruace a tři dny po ní.
Pokud se to opravdu zhorší, můžete si vzít léky proti bolesti.
Průjem
Většina žen během menstruace zaznamená změny ve stolici.
Během prvních několika dnů vaše tělo uvolňuje chemické prostaglandiny, které způsobují stažení dělohy. Ale prostaglandiny jsou někdy odváděny do střeva, takže se také zmenšují.
Mira Kaga, interní lékařka, říká: "Někdy naše tělo uvolňuje tolik prostaglandinu, že se nezaměřuje pouze na dělohu, ale také na jiné části těla, v tomto případě na GI trakt."
Kaga řekl, že tento prudký nárůst prostaglandinů může u některých žen způsobit průjem.
Citlivá prsa
Je velká šance, že vaše prsa budou mnohem citlivější v období před menstruací.
Gynekoložka Alexa Dweck říká Cosmopolitanu, že otoky prsou se někdy mohou objevit v průběhu týdne a není neobvyklé, že si velikost podprsenky zvětšíte. To je způsobeno rostoucími hladinami progesteronu.
Tuha po sladkém
Během tohoto období dochází k mnoha hormonálním změnám. Nejen, že se cítíte více sexuálně nabití, ale také toužíte po mnohem více cukru a tučných jídlech.
Vysvětluje: "Sladká a tučná jídla mají tendenci vám dodat serotonin. Totéž platí pro kortizol. Kortizol stoupá, když jste ve stresu - začnete mít chuť na slaná jídla."
Tento příznak někdy není nejhorší, protože jíst slaná a sladká jídla je zábava. Jen, víš, přidej k nim nějakou jinou zeleninu.
Nakládá se v kilech
Alyssa Dweck říká, že za to může prudký nárůst hormonu progesteronu. U většiny lidí se fluktuace vyřeší během několika dnů od začátku období.
Řekla: „Většina [lékařské] literatury říká, že je to jen pár kilo. Ale neoficiálně si ženy budou před menstruací stěžovat na kolísání o pět a více liber."
Cvičení je těžké
Mnoho žen dává přednost cvičení, které skutečně pomáhá zmírnit křeče, když očekávají menstruaci, ale často v tuto dobu v měsíci mohou být o něco obtížnější.
Studie z roku 2014 publikovaná v Journal of Trauma Rehabilitation o tom, jak se ženy zotavují z lehkého traumatického poranění mozku, zjistila, že když jsou hladiny progesteronu vysoké týden před menstruací (nazývaná luteální fáze menstruačního cyklu), ženy potřebují delší rekonvalescence.
To neplatí jen pro poranění mozku. Luteální fáze také způsobuje, že mnoho lidí se rychleji zadýchává a je celkově unavené. Vaše tělo se připravuje na menstruaci! Je to těžká práce.
Většina lékařů doporučuje, abyste během menstruace lehce cvičili.
