Pokud trpíte osteoporózou, měli byste se vzdát soli, potravin s palmovým olejem, stejně jako sycených nápojů, hořké čokolády a kofeinových nápojů, radí odbornice na výživu Dr. Elena Solomatina
Jak stárneme, kosti ztrácejí vápník, stávají se méně hustými a zvyšuje se riziko zlomenin. Nebezpečné je podle odborníka zejména poškození krčku stehenní kosti. Aby nedocházelo k „vylučování“vápníku z těla, Solomatina radí nejprve se vyhýbat potravinám a nápojům obsahujícím kofein.
"To může být nejen káva, ale i některé energetické nápoje, které obsahují kofein. Hořká čokoláda, i když je užitečná, by se neměla konzumovat ve velkém množství nebo příliš často, protože je také nepřítelem vápníku, řekl lékař.
S přibývajícím věkem se doporučují diety s nízkým obsahem soli, nejen proto, že sůl u mnoha lidí zvyšuje krevní tlak, ale také proto, že „vymývá“vápník z těla.
Při výběru produktů v obchodě specialista radí pečlivě číst jejich složení. Pokud seznam obsahuje palmový olej, je lepší nákup odmítnout, protože také negativně ovlivňuje vstřebávání vápníku./Z drave.to
